Tipps zur Steigerung des Wohlbefindens zuhause
Sich zuhause wohlzufühlen ist vielen Menschen ein Anliegen. Dies liegt nahe, da die eigenen vier Wände der individuell gestaltete Wohnraum sind und einen Ort darstellen sollten, welcher es Menschen ermöglicht ganz und gar sie selbst sein zu können. Das Schaffen einer angenehmen Atmosphäre zuhause können durch die im Artikel folgenden Aspekte beeinflusst werden.
Wohnraum und Homeoffice trennen
Bei einer Studie des Statista Research Departments vom Juli 2010 gaben 92 % der befragten Personen an, sich gerne zuhause zu entspannen. Dementsprechend liegt es nahe, sich eine gute Umgebung zu schaffen, in welcher das Abschalten leicht erfolgen kann. Vor allem Unordnung kann einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden in den eigenen vier Wänden haben: eine Untersuchung der Universität DePaul Chicago zeigte, konnte nachweisen, dass großes Chaos das Gefühl der Geborgenheit und des Glücksempfindens mindert. Daher sollten die bewohnten Räume sinnvoll gestaltet werden, um so ein nachhaltiges Ordnung-halten zu ermöglichen. Schränke mit vielen Unterteilungen für das differenzierte Einräumen der Besitztümer und das Schaffen von Platz durch Ausmisten kann Erleichterung bringen. Ebenso sollte darauf geachtet werden, dass immer ausreichend gelüftet wird und der Wohnraum ausreichend belichtet wird – wenn möglich hauptsächlich durch natürliches Licht. All diese Faktoren können das Wohlbefinden steigern.
Möchte man regelmäßig auch von zuhause aus arbeiten, so ist es sinnvoll, das Homeoffice professionell einzurichten. In Österreich steigt die Anzahl der Mitarbeitenden, welche Arbeiten im Homeoffice erledigen: bei einer im Frühsommer 2022 unter Unternehmensvertretern in Österreich durchgeführten Umfrage zur Nutzung von Home Office gaben 48 % der Befragten an, dass (fast) alle ihrer Mitarbeitenden zumindest zeitweise von zuhause aus tätig seien. Auch hierbei ist es wichtig eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, in welcher konzentriert gearbeitet werden kann, um so die Produktivität zu steigern. Vor allem ergonomisch angepasste Möbelstücke können das Wohlbefinden und die Gesundheit am Arbeitsplatz zuhause wesentlich fördern. Entscheidend ist allerdings vor allem, dass es einen definierten Ort gibt von dem aus immer gearbeitet wird, sodass das Entspannen und die Arbeit auch in den eigenen vier Wänden getrennt werden können.
Hilfsmittel zur Entspannung zuhause
Um sich zuhause wohlzufühlen können muss auch ein inneres Gleichgewicht erreicht werden. Um dies zu schaffen kann zu unterschiedlichsten Hilfsmitteln gegriffen werden. Um körperliche Entspannung zu erreichen können beispielsweise – falls im Wohnraum eine Badewanne zur Verfügung steht – Aroma- bzw. Entspannungsbäder Abhilfe schaffen. Auch sportliche Betätigung kann problemlos zuhause erfolgen, häufig auch mit wenigen Hilfsmitteln, wie beispielsweise Gymnastik- oder Yogamatten und kleinen Gewichten. Zusätzlich könnten Infrarotkabinen oder Saunen zuhause installiert werden, um so regelmäßig körperliche Entspannung herbeizuführen. Das Führen eines Journals oder Tagebuches zur Organisation und Selbstreflexion kann dabei helfen den Alltag zu organisieren und Strukturieren. Durch das Auseinandersetzen mit seinen eigenen Empfindungen und das Hineinhören in sich kann an den richtigen Stellen Erleichterung durch Optimierung des Wohnraumes stattfinden. Beispielsweise das regelmäßige Einplanen von Hausarbeit in den Tagesplan kann das Ordnung-halten und somit das Wohlbefinden im eigenen Heim steigern.
Auch das Einnehmen von Bio CBD Öl kann unterstützend helfen Stress im Alltag zu reduzieren. Der Geist wird dadurch beruhigt und körperliche Schmerzen werden gelindert, dadurch steigt das allgemeine Wohlbefinden. Fühlt man sich allgemein wohler, so wird der Wohnraum zuhause mit positiven Gefühlen verknüpft und ein Effekt von „Sich-geborgen-fühlen“ in den eigenen vier Wänden tritt ein. Das Hirn verbindet die Umgebung mit einem Wohlgefühlt, welches dann im Umkehrschluss in schwierigen Zeiten erleichternd wirken kann, da das frühere Wohlgefühl in denselben Räumen wieder abgerufen werden kann. Die Einnahme von Bio CBD Ölen kann beispielsweise regelmäßig durch das Einarbeiten in diverse Rezepte erfolgen und somit einen gesunden Rezeptbestandteil darstellen. Natürlich kann das Öl aber auch direkt eingenommen werden.
Abschließend kann also festgehalten werden, dass der persönliche Wohnraum als Entspannungs- und Rückzugsort positiv gestaltet werden sollte, um das Wohlbefinden zuhause zu steigern.